今…… 刀エクササイズ が人気に！！

ダイエットやエクササイズ…
毎年幾つかの新しいダイエットやエクササイズが誕生したり注目されますが…

今度は「刀」を使ったエクササイズΣ(゜Д゜)

刀だと……剣道とは違うのか…Σ(゜Д゜)

内容としては剣術の型を利用した体の使い方を分析・改良し、
健康的にウエスト、ヒップ、二の腕、太ももへの高いシェイプアップ効果を実現し、
美しいボディラインの獲得が期待できると。

子供の頃に剣道かじりましたが
それはもう大変だったのを覚えています。

それが、、まさか…エクササイズになるとはΣ(゜Д゜)

刀エクササイズは筋力トレーニングと違い、
無理なく全身を使う有酸素運動を基本としているようで。

パソコンやスマホの普及で体を使わない時間が増えたり、

仕事・日常であまり動かさなくなった
肩・胸・背中等の上半身や股関節をバランスよく使うことで、

普段使わなくなっている体の可動域を広げ「眠っている部分」を呼び覚ましする。

そうする事で基礎代謝を上げ、

日常の動作から効率的なシェイプアップにつながるのです。

剣術の斬る動作や、鋭い体捌きは他の運動にはない優れた燃焼効果を発揮し、
75分のプログラム中、痩せるために必要なカロリー消費が期待できます。

かなり大変そうですがやってみる価値はありそう…(笑)
まぁ僕はエクササイズよりマッソウ（マッスル）になりたいです♪

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タグ：刀　エクササイズ ダイエット